Движение и здоровье
«Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто». Сократ
Потребность в движении, физическом труде жизненно необходима в любом возрасте.
Оздоровительный бег. Регулярный бег в медленном темпе не менее 20 минут укрепляет иммунную систему, увеличивает содержание гемоглобина в крови и улучшает настроение.
О пользе скандинавской ходьбы
1. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
2. Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
3. Тренирует около 90% всех мышц тела.
4. Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба.
5. Улучшает работу сердца и легких.
6. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
7. Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
8. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка ССС и выносливости.
9. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Систематические занятия спортом, особенно в сочетании с закаливанием, укрепляют здоровье физически и духовно. Развивают человека, повышают устойчивость организма к неблагоприятным влияниям внешней среды, улучшают работоспособность, способствуют продлению активной жизни.